阳痿有哪些比较好的预防方法

对于男性朋友来说，如果被阳痿这种疾病所困扰的话，那么不仅仅会影响到夫妻之间的正常生活和感情，还会让男性朋友承受很大的精神压力，所以男性朋友在生活中都会对这种疾病进行预防，那么对于阳痿这种疾病，有没有哪些比较好的预防方法吗？

1、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

4、谨慎用药

中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

该重点关注以下几个方面：

1、不要酗酒。

2、宜多吃动物内脏。这是常见的阳痿的饮食习惯。

3、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等多种阳痿的饮食习惯。

4、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

5、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。这是阳痿的饮食习惯之一。

对于患有阳痿的患者来说，要想能够帮助自己尽快的控制病情，一定要注意慎重用药，还要做好生活中对这种疾病的护理尽量戒烟戒酒，可以多吃一些动物的肝脏，补充身体所需的足够锌，适当的进食一些滋养作用的食物，这样就能够帮助自己缓解病情，让自己早日恢复健康。