阳痿的预防工作主要有哪些

对于所有的男性来说，阳痿这种疾病会严重的影响到大家的情况，能影响到夫妻之间的情感，所以平时大家需要注意全面的进行调理，并且在日常生活中，也要注意合理的进行预防，平时大家需要注意科学进行饮食，那么阳痿的预防工作主要有哪些？

1、不要疲劳性交

不管男人处在什么年龄段，也不管你的精力有多么旺盛，性交都必须要适度才行，因为性交是一种十分耗费体力和精力的，如果你的身体或者是精神处于疲惫的状态去过性生活的话势必很难达到高潮，时间长了很容易造成阳痿，所以男性朋友们一定要适度的性交，千万不可疲劳性交。

2、不要在心情不愉快的时候过性生活

不管夫妻双方谁的心情不佳都不要过性生活，这样的情况下勉强过性生活很难获得和谐，也很难达到高潮，反而还可能会使一方或者是双方都产生反感，经常这么做则很容易导致男性阳痿或者是双方的性冷淡。

3、不要喝酒之后过性生活

现在不少夫妻都习惯在酒后过性生活，他们感觉这样可以提高性欲和性生活的质量，实际上喝酒之后行房很容易导致男性勃起障碍或者是早泄，特别是喝了烈酒之后，这样是会影响性生活的和谐的，也容易使男性患上阳痿。

4、不要是饥饿或者是饱食的时候性交

在饥饿的时候人的体力是会下降的，精力也不充沛，这时候性交很难获得满意效果，弄不好就会导致阳痿；而饱食之后人的肠胃充血，身体的血液更多的供给了肠胃，以便帮助其消化，而大脑和其他器官的血液供给就少了，这时候进行性生活也是非常不利的。

阳痿的预防重点

1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节减房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4.多做运动可以预防阳痿。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

大家需要注意避免疲劳的性生活，并且在日常生活当中也要注意有效的增加营养，全面的进行调理，消除不良的因素，尤其是心理因素更容易造成这种疾病发作全面的进行调养，希望大家注意提高身体素质，避免身体虚弱带来更多困扰，咱日常生活中大家需要注意一些事项，科学进行饮食，希望更多的男性注意这些问题，有效地进行保健。