中年男性应该如何预防阳痿

人到中年，多数男人都会感到“精”力下降，大不如从前了。而这因此就会引发多种男性朋友们常见病，如前列腺炎，阳痿疾病早泄疾病等。其中，最让男人失去尊严的莫过于阳痿疾病了。阳痿疾病让男人伟大的形象一落千丈，而且还会造成身心的伤害，可谓“罪大恶极”。那么，中年男性朋友们必须如何预防阳痿疾病呢?为此，我们大家总结了如下几点。

1、好心态才有好性趣

良好的心态不仅能有效的预防各种疾病，还会在一定程度上提高“性”趣。要想具备这种心态，就要在平常生活中做到以下几点。(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

2、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。这样做不仅能有效预防阳痿的发生，还会减少其他疾病带来的危害。

3、坚持运动

研究发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

以上这些方法，各位男性朋友们都记住了吗?要想摘下阳痿疾病男的帽子，要想从此远离“痿”君子的称号，就要积极做到以上这几点。当然，在日常生活里还要多摄入一些营养丰富的食物，最好是含锌的。