预防阳痿的方法哪些有效

阳痿大家并不陌生了，在生活当中这是一种常见的男科疾病，也是一种非常严重的男科疾病，这种疾病会给男性患者带来较多的痛苦，一旦患上这种疾病，就会影响到正常的性生活，下面我们介绍一些预防阳痿疾病的方法，希望对男性朋友有所帮助。

1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

6、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

7、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

阳痿并不都需服药

1。新婚夫妻，缺乏经验。男方紧张、激动，女方恐惧、羞愧，性交时配合不好，导致失败，乃是常事。不该互相埋怨，指责，甚至乱服药物。随着时间推移，磨合一段时间多能满意和谐。

2。男子偶然因发热、过度疲劳、情绪不佳等引起的一时性阳痿，多半是一种正常的抑制。未婚男子自称阳痿(无性欲或性欲减退)，往往只是没有足够性刺激。以上均不能视作病态。随着时间推移、所处环境的改变，会自然好转。

3。努力寻找性生活中的存在问题，消除不利于勃起的精神心理因素。应及时到男性专科就诊，取得医生对性生活的正确指导，

4。性生活是男女双方的事。男方应树立信心，不能悲观失望;女方的谅解、安慰、鼓励和配合尤为重要。同时还需消除和正确对待各种外界压力，双方父母切勿因子女未生育而介入、抱怨和蔑视。

5。加强锻炼，增强体质，适度进行性生活，平时应清心寡欲，戒除手淫。病后可暂停一段时间性生活，避免性刺激，以利于性中枢和性器官的调节和休息。但未经诊断，盲目分居，长期中断性生活，有时反会抑制性中枢，造成阳痿，加重病情。

6。积极治疗各种器质性疾病，避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，避免酗酒和刺激性食物。如发病与营养不良、身心健康等有关，则应适当增强营养，注意劳逸结合。

以上我们介绍了许有关阳痿疾病知识，通过文章的详细介绍相信大家都清楚了。当在生活当中遇到阳痿疾病的时候，大家一定要听从专家的意见，需要在生活当中做好恢复的工作，切不可乱服用一些药物，这样有可能会造成身体更大的伤害。